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商品訊息簡述:
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職真人娃娃製作場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10電動按摩棒槌推薦至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小跳蛋 微風情趣塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
民宅2樓竄濃煙 89歲翁亡、媳婦昏迷送醫
25日下午三點多，台南安南區安中一路一處公寓竄出濃煙，火勢在20分鐘左右控制住，不過89歲的屋主因為行動不便，被發現時已經沒有生命跡象，另一名屋主媳婦，雙手和臉部灼傷，意識昏迷緊急送醫，至於火警發生原因有待釐清。
消防車一進到巷弄，許多民眾已經聚在樓下路邊，因為當時公寓二樓冒出濃煙，嚇得大家急忙往上逃生。
附近住戶：「有人說不知道燒什麼，味道很重外出查看，我還潮吹貝在睡我先生說，快點火災火災了，叫我跟兒子趕快起來，叫我們從四樓爬上去，我們都看不到路呀，我們就一直跌倒一直跌倒，又沒穿鞋子緊張到頭暈。」
消防人員：「出水呀，要出水嗎，對呀。」
還好大家急忙爬到頂樓，才從其他逃生門順利離開，不過經過檢查，卻在起火的公寓二樓，發現有一名婦人倒臥在住家客廳。
記者vs.消防人員：「(婦人)已經昏迷了，那時候已經躺在地上了，是我們，裡面的火當時就很大了，趕快闖進去把她拉出來了。」
南市消防局六大隊副大隊長吳青翰：「送醫的狀況是意識模糊，那另外在持續搜救之後，才發現裡面有一位老翁，倒臥在臥室，那已經呈現焦屍的狀態。」
48歲的婦人意識模糊，呼吸道灼傷，身上還有百分之40二度傷燙傷，送醫後在燒燙傷中心急救中，但她的公高潮噴水公則是當場死亡。
這場火警25日下午三點多，就發生在台南安南區的一棟巷弄公寓內，消防隊入內後發現，屋內堆滿雜物，所有物品都被燻黑，由於當時只有婦人跟他的公公在家，加上兩人目前1死1重傷，因此起火原因還得等火調人員進一步調查，不過這場歷時僅僅20分鐘的火警，已經造成一個家庭破碎，以及許多住戶擔心受佐藤江梨花怕。
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