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商品訊息簡述:





收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束,許多人已開工上班,想到年後計畫、面對職真人娃娃製作場上司的要求,有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透過2大層面來改善症狀。

據ETtoday報導,振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出,焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快,導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀,可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。

有關想法層面,袁瑋建議藉由放慢和解剖想法,發覺以偏概全的負面思考,經理性檢視,再以正面、合理想法來取代。他舉例,可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法,慢慢把負向思考轉成正向。


另外,袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式,來讓身體放鬆,舒緩不適感。他指出,腹式呼吸是吸氣時以腹部力量頂出肚子,想像氣往下走到下腹部,停留1至2秒後,再以鼻子緩慢吐氣,建議每分鐘要循環6至8次,以5分鐘為單位,每天練習2次。

此外,袁瑋建議,可穿舒適衣物,找個安靜處,每日花10電動按摩棒槌推薦至15分鐘放鬆肌肉張力,舒緩壓力。第一次嘗試者,建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例,如左手掌肌肉,吸氣時盡量用力握成拳狀,施力5秒後吐氣放鬆,要感受緊和鬆時每一小跳蛋 微風情趣塊肌肉感覺,建議休息15秒後再換下一肌群。

袁瑋說,肌肉放鬆雖不易學習,但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效,學會是一輩子收獲,睡前練習也能助睡眠,徹底終結年節症候群。



男性鐵粉搶收藏! 終結者機械手變開瓶器
好萊塢電影《魔鬼終結者:黑暗宿命》在北美上映後,擊敗《小丑》成為票房冠軍,看準動作科幻片是男性觀眾特愛的題材,周邊商品把「終結者機器人」手臂變成開罐器,跳蛋文章在網路上舉辦抽獎活動引發搶購。


電影《魔鬼終結者:黑暗宿命》:「莎拉,我看得出來妳很失望,我是來幫妳保護那女生。」

槍戰、肉身搏鬥還有刺激的爆破場面,聲光效果十足的《魔鬼終結者》系列作品貞操管理,是許多男性影迷心中經典的電影,美國上映首周,擊敗《小丑》登上票房冠軍,連帶讓周邊商品變得更搶手。

遠看是「終結者」的機械手臂,其實是個開罐器。無論是當作模型,或是實際操作使用,前立腺高潮都非常有紀念價值,還有防風夾克及背包,讓影迷化身阿諾經典終結者的硬漢造型,還有上班族都要用到的USB集線器,不難發現商品都主打男性族群,強調實用性。

電影《魔鬼終結者:黑暗宿命》:「(液態金屬終結者)。」


由《死侍》導演提姆米勒執導最新一集的魔鬼終結者,把追殺場面搬到高速公路上演,不免讓人聯想到是不是有致敬《死侍》的意味。

電影《惡棍英雄:死侍》:「好爛的死侍。」

記者楊慈茵:「這算是一種彩蛋嗎,因為在『死侍』裡也有高速公路打鬥場景。」

導演提姆米勒:「高速公路場景的部分,其實每部『魔鬼終結者』,都有卡車撞毀的場景,其實還有其他的,電影最後打到天橋去,『死侍』裡有一場天橋打鬥戲,『魔鬼終結者』則是女主角丟鋼筋。」


可能我腦中只有這幾個好主意,所以一直重複使用吧。

第二次執導電影的提姆米勒,坦言比起喜劇電影,科幻動作片比較能展現自己的風格,但電影裡保有死侍風格的笑點,舒緩緊張氛圍。





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